Doces
Proteicos
sem culpa
150 DOCES para matar a vontade de doce todos os dias sem sair da dieta, com ingredientes baratos de mercado comum.
Brownies, pudins, sorvetes, bolos, mousses e milkshakes — cada receita com calorias, macros e custo por porção.
A vontade de doce SEMPRE VENCE A DIETA
Você segura o dia inteiro e, à noite, a vontade de chocolate aparece. Barrinha proteica a R$ 12 a unidade. Receita "fit" que pede farinha de amêndoas, whey isolado e adoçante importado.
No fim, ou você fura a dieta com o doce comum ou fura o orçamento com o doce fit.
Este material resolve os dois de uma vez: doce de verdade, com proteína alta e ingrediente de mercado de bairro.
Três regras simples em todos os 150 doces
Leite em pó desnatado, ovo, iogurte natural, ricota e aveia. Ingredientes que custam por volta de R$ 1 a R$ 3 por porção e colocam de 15g a 30g de proteína na sobremesa.
Cacau, banana madura, canela e baunilha fazem o trabalho do açúcar. É o que transforma um shake em milkshake, iogurte em mousse e uma massa de caneca em brownie.
Nada de batedeira profissional nem de duas horas de cozinha. A maioria dos doces fica pronta em até 15 minutos ou vai direto para a geladeira.
Veja o que você vai fazer amanhã
Cada receita vem com calorias, proteína, carboidrato, gordura e custo médio por porção.
15 categorias, 10 receitas em cada
Cada ficha traz dificuldade, tempo total, rendimento, custo por porção e proteína por porção.
Este material é para você se…
Comprando hoje você leva 3 bônus
Entram junto com os 150 doces, no mesmo acesso.
Lista Inteligente de Substituições
Faltou whey, cacau, adoçante ou pasta de amendoim? A lista mostra o que usar no lugar, na quantidade certa, sem mudar o sabor nem a proteína do doce.
10 Receitas de Café da Manhã Proteico
Panquecas, omeletes, overnight oats e vitaminas para começar o dia com proteína alta e sem ficar com fome até o almoço.
10 Receitas de Lanches Proteicos
Wraps, sanduíches, bolinhas e shakes para a tarde ou para levar na bolsa, com proteína alta e ingrediente de mercado comum.
Garanta a sua oferta
Comece hoje mesmo a comer doce sem sair da dieta
Os doces da
Chef Fernanda Araujo
Os doces proteicos da Chef Fernanda Araujo sempre fizeram sucesso na internet. Ela decidiu reunir os 150 melhores em um só lugar, com calorias e macros calculados, ingredientes de mercado comum e um passo a passo simples para qualquer rotina corrida.
Seu risco é zero — 7 dias de garantia incondicional
Você tem 7 dias completos para testar os doces. Se não gostar do sabor de alguma receita, achar o preparo complicado ou se arrepender por qualquer motivo, basta nos enviar um e-mail para receber 100% de reembolso.
Perguntas frequentes
Logo após a confirmação do pagamento você recebe o acesso por e-mail. Abre no celular, no computador ou imprime.
Não. Os doces fecham a proteína com leite em pó, ovo, iogurte e ricota. Quando o whey aparece, sempre há a versão sem ele.
Cada receita traz calorias, proteína, carboidrato e gordura por porção, calculados a partir das quantidades exatas usadas no preparo.
Sim. Com os macros na mão você escolhe os doces mais leves para déficit ou os mais calóricos para superávit.
A maioria é adoçada com fruta, cacau ou adoçante. Quando o açúcar aparece, a quantidade é pequena e já está nas calorias da receita.
Para sempre. Você paga uma vez e consulta quando quiser.